ハッピーログてなんだ⁉
こんばんは(^^)
香川の薬剤師がお伝えするアンガーマネジメント。 アンガーマネジメントファシリテーターの岡田大二です。
今日はハッピーログについてです。
ハッピーログとは楽しかったこと♬うれしかったこと♬幸せだなぁ～て感じたことを記録することです🖊📄 ハッピーログを書くことで、ポジティブ思考になりますし、気分も晴れます🌞 またプライベートや仕事など毎日の生活の中のちょっとした幸せを感じることでイライラから解放されやすくなります😀
記録するのは ①ハッピーを感じた日時と場所 ②ハッピーな出来事 ③思ったことや気持ち ④ハッピーの強さ（10段階でつける）
毎日イライラしてばかりいると気持ちも沈むし、楽しくもないですよね😢 そんな時でも日常の些細なこと、当たり前と思っていることの中からハッピーなことを探して記録してみましょう。 楽しいことを思い出すことで気持ちも晴れますし、嫌なことばかりじゃないなと気付くこともできます😄
ハッピーログは子どもでも簡単に書くことができます🐥 親子でハッピーログを共有すれば、今よりももっと親子の距離が近くなることでしょう🎵👪
私も今後このブログでハッピーログを綴ってみたいと思います🌟
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