ZOOM勉強会で嬉しいことがありました
こんばんは！(^^)
香川の薬剤師がお伝えするアンガーマネジメント。アンガーマネジメントファシリテーターの岡田大二です。
今日は午後からアンガーマネジメントのスキルアップ勉強会に参加しました。参加者は協会認定のファシリテーター約30名で4時間かけてZOOMで行いました。 途中で３名のグループに分かれてアウトプットやフィードバックをするのですが、約30年前にバレーボール女子日本代表で活躍されてた○○さんと同じグループになってびっくりしました！！ 勉強会なので雑談とかはできないのですが、話ができただけでも嬉しいやら驚きやらでなんかフワフワした気持ちになりました…(*'ω'*)
さて、今日の勉強会のメインテーマはアンガーマネジメントの３つのコントロールです。
🍀 衝動のコントロール
🍀 思考のコントロール
🍀 行動のコントロール
イラっとした瞬間にどうするのか？ どうのように考えるのか？ そしてどのように行動するのか？ これができるようになればアンガーマネジメントも上達して怒りの感情と上手に付き合うことができるようになります。 みなさんもアンガーマネジメントを普段の生活の中に取り入れてみませんか？
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